2018.10.16 05:35
♧100세 무병장수하는 13가지 식사법
1. 적게 먹어라.
3. 젓가락으로만 식사하라.
지방 함량이 높으니 최대 40g이상 먹지 않는다. 하루 한줌20~30G이 적당하다. **************** 선생님! 내일은 날씨가 좀 쌀쌀하다고 합니다. 옷 따뜻하게 입으시고 감기 조심하세요~ P.S 보건소에 가시면 65세 이상 어르신들은 독감백신 무료로 맞을 수 있습니다. 시간나실 때 방문해보셔요. 그리고 65세 이상 어르신들은 폐렴구균 백신(13가 단백 접합 백신)을 접종하면 폐렴으로 인한 입원 위험을 73% 나 줄일 수 있다고 하네요. 폐렴백신도 건강하실 때 맞아두면 좋을 것 같습니다. 그럼 항상 건강하세요.~~ |
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