1. 소식다작(小食多嚼) - 식사는 적게 먹고, 많이 씹어라.
2. 소육다채(少肉多菜) - 고기는 적게 먹고, 채소를 많이 먹어라.
3. 소당다과(少糖多果) - 설탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹어라.
4. 소염다초(少鹽多醋) - 소금은 적게 먹고, 신 것을 많이 먹어라.
5. 소의다욕(少衣多浴) - 옷은 적게 입고, 목욕을 많이 하라.
6. 소승다보(少乘多步) - 타는 것은 적게 타고, 많이 걸어라.
7. 소언다행(少言多行) - 말은 적게 하고, 행동을 많이 하라.
8. 소노다소(少怒多笑) - 화를 적게 내고, 많이 웃어라.
9. 소번다면(少煩多眠) - 근심을 줄이고, 잠을 많이 자라.
10. 소욕다시(少慾多施) - 욕심을 줄이고, 많이 베풀며 살라.
