[스크랩]웃음과 건강 이야기....
2011.04.16 09:26
웃음과 건강 이야기 http://kr.blog.yahoo.com/asungd/46400
1, 미국의 연구 논문에서 팔에 난 상처가 아무는 시간이
스트레스를 받은 사람은 24% 더 길다는 분석도 있고 통증 환자에게는
한 시간에 두 번씩 거울을 보고 웃게 하는 처방을 내리는 의사도 있는 것이다.
2, 인도에서는 직장에서 웃음 요가를 도입 한 후 노사 갈등이 줄고
작업 능율이 올라가 직원 상호간에 믿음이 있고 스트레스가 줄었다는 것이다.
몸에서 웃음이 자리를 잡을 때 상대에 대한 베려가 싹트는 것이다.
3, 하루에 10분 씩만 웃으도 1시간 이상의 조깅 효과가 있다는 것이다.
누구나 한번은 배꼽 잡고 웃으 본 경험이 있을것이다
10초 동안 배꼽 잡고 웃으면 불면증이 사라지고
3분 동안 힘차게 노 젓는 것과 같다고 한다
미국 실험에 의하면 관절염 통증 환자, 암 환자 통증을 잊게 한다
4, 3분간 웃으면 11kxcal 가 소모된다 이에 에어로빅 5분간 한 운동량과 같다
참고로 조깅을 8분간 하면 8kcal가 소모된다.
5, 웃음이 체내 뇌수하질에서 생성되는 코르타손 호르몬 양을 줄인다는
사실 속에서 웃음이 결국 수명을 연장하는 효과가 있디.
6, 1979년 노먼 커즌즈의 (환자가 느끼는 병의 해부) 라는 책에서
웃음이 병을 이겨냇다고 본인과 의사가 인정 하였다,
7, 마틴의 연구에 의하면 웃음 감각이 높은 사람은 자신을 잘 통제하고
자존심이 강하여 삶의 질을 높일 수 있다고 주장한다.
8, 코르티손과 같은 긴장 상태의 호르몬이 사라지고.. 알파파가 형성 되면서
도파민이라는 호르몬이 몸에 좋은 영향을 미치기 때문이다.
9, 웃음은 엔도르핀과 같은 진통 완화 물질을 분비한다.
이 물질은 기분을 좋게 하고 좋게 하고 긴장감에서 해방 시켜준다.
또한 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 내려간다
1, 미국의 연구 논문에서 팔에 난 상처가 아무는 시간이
스트레스를 받은 사람은 24% 더 길다는 분석도 있고 통증 환자에게는
한 시간에 두 번씩 거울을 보고 웃게 하는 처방을 내리는 의사도 있는 것이다.
2, 인도에서는 직장에서 웃음 요가를 도입 한 후 노사 갈등이 줄고
작업 능율이 올라가 직원 상호간에 믿음이 있고 스트레스가 줄었다는 것이다.
몸에서 웃음이 자리를 잡을 때 상대에 대한 베려가 싹트는 것이다.
3, 하루에 10분 씩만 웃으도 1시간 이상의 조깅 효과가 있다는 것이다.
누구나 한번은 배꼽 잡고 웃으 본 경험이 있을것이다
10초 동안 배꼽 잡고 웃으면 불면증이 사라지고
3분 동안 힘차게 노 젓는 것과 같다고 한다
미국 실험에 의하면 관절염 통증 환자, 암 환자 통증을 잊게 한다
4, 3분간 웃으면 11kxcal 가 소모된다 이에 에어로빅 5분간 한 운동량과 같다
참고로 조깅을 8분간 하면 8kcal가 소모된다.
5, 웃음이 체내 뇌수하질에서 생성되는 코르타손 호르몬 양을 줄인다는
사실 속에서 웃음이 결국 수명을 연장하는 효과가 있디.
6, 1979년 노먼 커즌즈의 (환자가 느끼는 병의 해부) 라는 책에서
웃음이 병을 이겨냇다고 본인과 의사가 인정 하였다,
7, 마틴의 연구에 의하면 웃음 감각이 높은 사람은 자신을 잘 통제하고
자존심이 강하여 삶의 질을 높일 수 있다고 주장한다.
8, 코르티손과 같은 긴장 상태의 호르몬이 사라지고.. 알파파가 형성 되면서
도파민이라는 호르몬이 몸에 좋은 영향을 미치기 때문이다.
9, 웃음은 엔도르핀과 같은 진통 완화 물질을 분비한다.
이 물질은 기분을 좋게 하고 좋게 하고 긴장감에서 해방 시켜준다.
또한 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 내려간다
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 유튜브 박영숙영 영상'시모음' | 박영숙영 | 2020.01.10 | 102 |
| 공지 | 우리나라 국경일 | 박영숙영 | 2015.07.06 | 341 |
| 공지 | 우리나라에는 1년 중 몇 개의 국경일이 있을까요? | 박영숙영 | 2015.07.06 | 1633 |
| 공지 | 무궁화/ 단재 신채호 | 박영숙영 | 2015.06.16 | 275 |
| 공지 | 무궁화, 나라꽃의 유래 | 박영숙영 | 2015.06.16 | 710 |
| 공지 | ★피묻은 肉親(육친)의 옷을 씻으면서★ | 박영숙영 | 2014.10.19 | 442 |
| 공지 | [펌]박정희 대통령의 눈물과 박근혜의 눈물 | 박영숙영 | 2014.06.14 | 413 |
| 공지 | 박정희 대통령의 눈물 / 머리카락도 짤라 팔았다 | 박영숙영 | 2014.05.28 | 376 |
| 공지 | 어느 독일인이 쓴 한국인과 일본인 ** | 박영숙영 | 2011.08.02 | 500 |
| 공지 | 저작권 문제 있음 연락주시면 곧 지우겠습니다. | 박영숙영 | 2014.02.08 | 211 |
| 50 | 완경(完經)/ 김선우 | 박영숙영 | 2014.08.14 | 155 |
| 49 | 내력 / 김선우 | 박영숙영 | 2014.08.14 | 182 |
| 48 | 폐경 / 최삼용 | 박영숙영 | 2014.08.14 | 241 |
| 47 | 완경(完經) - 한선향 | 박영숙영 | 2014.08.14 | 202 |
| 46 | 가을 /강은교 | 박영숙영 | 2014.09.19 | 233 |
| 45 | '가 을' 김광림 | 박영숙영 | 2014.09.19 | 86 |
| 44 | '가 을' 김용택 | 박영숙영 | 2014.09.19 | 88 |
| 43 | '가 을' / 김현승 | 박영숙영 | 2014.09.19 | 119 |
| 42 | '가 을' - 드라메어 | 박영숙영 | 2014.09.19 | 99 |
| 41 | 마음이 깨끗해 지는 법 | 박영숙영 | 2014.10.12 | 120 |
| 40 | [펌]외로움과 고독의 차이 | 박영숙영 | 2014.10.27 | 563 |
| 39 | 무엇이 한국을 세계 頂上으로 만들었을까 | 박영숙영 | 2015.04.19 | 62 |
| 38 | Un Fiume Amaro (쓸쓸한 강) | 박영숙영 | 2015.05.12 | 225 |
| 37 | 사랑...조병화 | 박영숙영 | 2015.05.12 | 216 |
| 36 | 꽃 멀미- 이해인 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 222 |
| 35 | 꽃샘 바람/이해인 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 135 |
| 34 | 꽃 씨 / 서정윤 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 96 |
| 33 | 들풀/ 류시화 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 144 |
| 32 | 민들레/ 류시화 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 150 |
| 31 | 패랭이꽃 -류시화- | 박영숙영 | 2015.06.14 | 155 |
| 30 | 찔 레 / 문정희- | 박영숙영 | 2015.06.14 | 115 |
| 29 | 장미를 생각하며/ - 이해인 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 97 |
| 28 | 창 포 - 신동엽- | 박영숙영 | 2015.06.14 | 103 |
| 27 | 11월에 관한 시 모음 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 3007 |
| 26 | 11월에 관한 시모음 | 박영숙영 | 2015.06.14 | 7835 |
| 25 | 부모는.기뻐서 울었고 | 박영숙영 | 2015.06.17 | 216 |
| 24 | 현충일 시 모음 | 박영숙영 | 2015.07.06 | 1453 |
| 23 | 6월에 관한 시 모음 | 박영숙영 | 2015.07.17 | 5172 |
| 22 | 행복에 관한 시 모음 | 박영숙영 | 2015.07.17 | 10762 |
| 21 | 아리랑의 참뜻을 아시나요? | 박영숙영 | 2015.08.02 | 283 |
| 20 | 길 위에서/이해인 | 박영숙영 | 2015.12.12 | 11698 |
| 19 | 탈북자 김수진/백년이 뒤떨어진 곳에서 백년을 앞선 곳으로 | 박영숙영 | 2016.04.15 | 279 |
| 18 | ★ "진정한 영웅들" ★ | 박영숙영 | 2016.04.29 | 60 |
| 17 | 38도선이 생긴 역사 | 박영숙영 | 2016.07.02 | 585 |
| 16 | 미국 어느 여객기 기장의 글 | 박영숙영 | 2016.07.02 | 120 |
| 15 | 흐르면서 머물면서/손해일 | 박영숙영 | 2019.01.24 | 77 |
| 14 | 내가 하나의 나뭇잎일 때 / 손해일 | 박영숙영 | 2019.01.26 | 81 |
| 13 | 향수 / 정 지 용 | 박영숙영 | 2019.01.28 | 116 |
| 12 | 곡시哭詩 / 문정희 | 박영숙영 | 2019.02.13 | 384 |
| 11 | 완성 /나태주 ㅡ 접목接木복효근 | 박영숙영 | 2019.02.20 | 103 |
| 10 | ★ 부부 / 문정희· | 박영숙영 | 2019.02.20 | 125 |
| 9 | 느티골의 여름나기 | 박영숙영 | 2019.02.20 | 60 |
| 8 | 조오현의 〈아득한 성자 | 박영숙영 | 2019.05.30 | 198 |
| 7 | 신작시조 10편에 대하여/ 홍용희 | 박영숙영 | 2019.06.06 | 87 |
| 6 | 내국망명자와 생활세계적 가능성의 지형/홍용희 | 박영숙영 | 2019.06.06 | 44 |
| 5 | 백선엽 장군 친일 역사외곡에 대하여 | 박영숙영 | 2020.07.15 | 26 |
| 4 | 씨줄과 날줄의 뜻 / 박영숙영 | 박영숙영 | 2020.12.13 | 6952 |
| 3 | 공전과 자전 /펌글/박영숙영 | 박영숙영 | 2020.12.13 | 41 |
| 2 | 색즉시공 공즉시색(色卽是空 空卽是色) 】/펌글 | 박영숙영 | 2020.12.19 | 94 |
| 1 | 천상천하유아독존(天上天下唯我獨尊) | 박영숙영 | 2020.12.19 | 40 |