[스크랩]웃음과 건강 이야기....
2011.04.16 09:26
웃음과 건강 이야기 http://kr.blog.yahoo.com/asungd/46400
1, 미국의 연구 논문에서 팔에 난 상처가 아무는 시간이
스트레스를 받은 사람은 24% 더 길다는 분석도 있고 통증 환자에게는
한 시간에 두 번씩 거울을 보고 웃게 하는 처방을 내리는 의사도 있는 것이다.
2, 인도에서는 직장에서 웃음 요가를 도입 한 후 노사 갈등이 줄고
작업 능율이 올라가 직원 상호간에 믿음이 있고 스트레스가 줄었다는 것이다.
몸에서 웃음이 자리를 잡을 때 상대에 대한 베려가 싹트는 것이다.
3, 하루에 10분 씩만 웃으도 1시간 이상의 조깅 효과가 있다는 것이다.
누구나 한번은 배꼽 잡고 웃으 본 경험이 있을것이다
10초 동안 배꼽 잡고 웃으면 불면증이 사라지고
3분 동안 힘차게 노 젓는 것과 같다고 한다
미국 실험에 의하면 관절염 통증 환자, 암 환자 통증을 잊게 한다
4, 3분간 웃으면 11kxcal 가 소모된다 이에 에어로빅 5분간 한 운동량과 같다
참고로 조깅을 8분간 하면 8kcal가 소모된다.
5, 웃음이 체내 뇌수하질에서 생성되는 코르타손 호르몬 양을 줄인다는
사실 속에서 웃음이 결국 수명을 연장하는 효과가 있디.
6, 1979년 노먼 커즌즈의 (환자가 느끼는 병의 해부) 라는 책에서
웃음이 병을 이겨냇다고 본인과 의사가 인정 하였다,
7, 마틴의 연구에 의하면 웃음 감각이 높은 사람은 자신을 잘 통제하고
자존심이 강하여 삶의 질을 높일 수 있다고 주장한다.
8, 코르티손과 같은 긴장 상태의 호르몬이 사라지고.. 알파파가 형성 되면서
도파민이라는 호르몬이 몸에 좋은 영향을 미치기 때문이다.
9, 웃음은 엔도르핀과 같은 진통 완화 물질을 분비한다.
이 물질은 기분을 좋게 하고 좋게 하고 긴장감에서 해방 시켜준다.
또한 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 내려간다
1, 미국의 연구 논문에서 팔에 난 상처가 아무는 시간이
스트레스를 받은 사람은 24% 더 길다는 분석도 있고 통증 환자에게는
한 시간에 두 번씩 거울을 보고 웃게 하는 처방을 내리는 의사도 있는 것이다.
2, 인도에서는 직장에서 웃음 요가를 도입 한 후 노사 갈등이 줄고
작업 능율이 올라가 직원 상호간에 믿음이 있고 스트레스가 줄었다는 것이다.
몸에서 웃음이 자리를 잡을 때 상대에 대한 베려가 싹트는 것이다.
3, 하루에 10분 씩만 웃으도 1시간 이상의 조깅 효과가 있다는 것이다.
누구나 한번은 배꼽 잡고 웃으 본 경험이 있을것이다
10초 동안 배꼽 잡고 웃으면 불면증이 사라지고
3분 동안 힘차게 노 젓는 것과 같다고 한다
미국 실험에 의하면 관절염 통증 환자, 암 환자 통증을 잊게 한다
4, 3분간 웃으면 11kxcal 가 소모된다 이에 에어로빅 5분간 한 운동량과 같다
참고로 조깅을 8분간 하면 8kcal가 소모된다.
5, 웃음이 체내 뇌수하질에서 생성되는 코르타손 호르몬 양을 줄인다는
사실 속에서 웃음이 결국 수명을 연장하는 효과가 있디.
6, 1979년 노먼 커즌즈의 (환자가 느끼는 병의 해부) 라는 책에서
웃음이 병을 이겨냇다고 본인과 의사가 인정 하였다,
7, 마틴의 연구에 의하면 웃음 감각이 높은 사람은 자신을 잘 통제하고
자존심이 강하여 삶의 질을 높일 수 있다고 주장한다.
8, 코르티손과 같은 긴장 상태의 호르몬이 사라지고.. 알파파가 형성 되면서
도파민이라는 호르몬이 몸에 좋은 영향을 미치기 때문이다.
9, 웃음은 엔도르핀과 같은 진통 완화 물질을 분비한다.
이 물질은 기분을 좋게 하고 좋게 하고 긴장감에서 해방 시켜준다.
또한 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 내려간다
댓글 0
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 유튜브 박영숙영 영상'시모음' | 박영숙영 | 2020.01.10 | 101 |
| 공지 | 우리나라 국경일 | 박영숙영 | 2015.07.06 | 341 |
| 공지 | 우리나라에는 1년 중 몇 개의 국경일이 있을까요? | 박영숙영 | 2015.07.06 | 1633 |
| 공지 | 무궁화/ 단재 신채호 | 박영숙영 | 2015.06.16 | 275 |
| 공지 | 무궁화, 나라꽃의 유래 | 박영숙영 | 2015.06.16 | 710 |
| 공지 | ★피묻은 肉親(육친)의 옷을 씻으면서★ | 박영숙영 | 2014.10.19 | 442 |
| 공지 | [펌]박정희 대통령의 눈물과 박근혜의 눈물 | 박영숙영 | 2014.06.14 | 413 |
| 공지 | 박정희 대통령의 눈물 / 머리카락도 짤라 팔았다 | 박영숙영 | 2014.05.28 | 376 |
| 공지 | 어느 독일인이 쓴 한국인과 일본인 ** | 박영숙영 | 2011.08.02 | 500 |
| 공지 | 저작권 문제 있음 연락주시면 곧 지우겠습니다. | 박영숙영 | 2014.02.08 | 211 |
| 172 | 나는 엄마의 어린 딸 / 어머니에 관한 시 모음 | 박영숙영 | 2014.05.14 | 478 |
| 171 | 4월 愛.. | 은방울꽃 | 2011.04.12 | 477 |
| 170 | 미주한국문학켐프 한마당 | 박영숙 | 2009.08.23 | 475 |
| 169 | 방문 감사 | 문인귀 | 2009.09.02 | 468 |
| 168 | 거짓말의 시를 쓰면서 / 정호승 | 박영숙영 | 2014.06.18 | 465 |
| 167 | 씨뿌리는 법칙 | 남정 | 2011.02.24 | 464 |
| 166 | [스크랩]ㅡ탈무드/유대인의 3 대 명언 | 박영숙영 | 2011.04.16 | 459 |
| 165 | 매미소리 | 난설 | 2009.08.09 | 459 |
| 164 | 잊혀진 여자 / 로랑 생 | 박영숙영 | 2013.02.15 | 458 |
| » | [스크랩]웃음과 건강 이야기.... | 박영숙영 | 2011.04.16 | 458 |
| 162 | “응” / 문정희 | 박영숙영 | 2014.05.08 | 457 |
| 161 | 행복 | 썬파워 | 2009.05.31 | 456 |
| 160 | 감사합니다 ^^* | 백선영 | 2009.08.07 | 452 |
| 159 | 멍 /박형준 | 박영숙영 | 2014.03.29 | 446 |
| 158 | 성탄절의 축복 | 장태숙 | 2009.12.24 | 445 |
| 157 | 잘 받았습니다. | 오연희 | 2008.11.26 | 440 |
| 156 | 새 술은 새 부대에/ 방문 감사 | 애천 | 2009.12.24 | 438 |
| 155 | 믿음, 소망, 사랑.. | 은방울꽃 | 2010.01.18 | 432 |
| 154 | ♥ 입주 환영 축하!!! ♥ | 이기윤 | 2008.09.08 | 430 |
| 153 |
중앙일보 <문예마당>에 박영숙님의 詩
 | 이기윤 | 2009.06.22 | 429 |
| 152 | 늦가을, 단풍도 국화도 익어가고.. | 은방울꽃 | 2009.11.01 | 427 |
| 151 | 축하합니다. | 박영호 | 2008.12.25 | 425 |
| 150 | 어떤결심 /이해인 | 박영숙영 | 2010.12.09 | 423 |
| 149 | 얼마나 가슴으로 살고 있는가. ? | 박영숙 | 2009.07.31 | 417 |
| 148 | 즐거운 추석 되십시오 | 정정인 | 2008.09.12 | 413 |
| 147 | [스크랩] 어느 부부의 슬픈 이야기 | 박영숙영 | 2011.04.24 | 412 |
| 146 | [스크랩] 얼굴이란 | 박영숙영 | 2011.02.28 | 410 |
| 145 | 반가웠습니다, | 성영라 | 2009.08.08 | 409 |
| 144 | 소경의 등불 / 탈무드 | 박영숙영 | 2012.03.22 | 406 |
| 143 | 축 성탄 | 김동찬 | 2008.12.25 | 400 |
| 142 | 스크랩 ㅡ행복 ? | 박영숙영 | 2011.02.28 | 398 |
| 141 | 2011년의 나의 좌우명 | 박영숙영 | 2010.12.28 | 396 |
| 140 | 풀꽃들 시위 | 썬파워 | 2009.06.30 | 396 |
| 139 | 팬티 / 임보 | 박영숙영 | 2014.02.07 | 393 |
| 138 | 환영합니다 | 노기제 | 2008.09.09 | 392 |
| 137 | [스크랩] ㅡ7 학년 8 반. 조야.. /유심조 | 박영숙영 | 2010.12.13 | 386 |
| 136 | 예배의 참뜻/법정 | 박영숙영 | 2010.12.10 | 385 |
| 135 | ★♥보람된 “한가위”맞으소서! ♥★ | 이기윤 | 2008.09.08 | 385 |
| 134 | 곡시哭詩 / 문정희 | 박영숙영 | 2019.02.13 | 384 |
| 133 | [펌]사랑의 노래 /신경림(시와해설) | 박영숙영 | 2014.06.18 | 384 |
| 132 | ** 웃음과 건강** | 박영숙영 | 2011.04.16 | 384 |
| 131 | 스크랩 ㅡ마음을...... | 박영숙영 | 2011.02.28 | 382 |
| 130 | 내 사랑은/문정희 | 박영숙영 | 2014.05.08 | 381 |
| 129 | 경상도 할머니 한분이 /유심조 | 박영숙영 | 2010.09.18 | 379 |
| 128 | 너도밤나무 /꽃말 : 당당한 자신감 | 박영숙영 | 2014.02.07 | 379 |
| 127 | 봄의 시모음/ 노천명 외 | 박영숙영 | 2014.05.14 | 375 |
| 126 | [스크랩]- 사자와 누 이야기 - | 박영숙영 | 2011.06.10 | 374 |
| 125 | [스크랩]ㅡ좋아하는 사람과 사랑하는 사람 | 박영숙영 | 2011.04.16 | 374 |
| 124 | 입주를 추카합니다 | 정국희 | 2008.08.22 | 374 |
| 123 | 술 한잔 / 정호승 | 박영숙영 | 2014.06.18 | 369 |
| 122 | 슬픔으로 가는 길 / 정호승 | 박영숙영 | 2014.06.18 | 367 |
| 121 | 어머니의 동백꽃/도종환 | 박영숙영 | 2014.03.29 | 364 |
| 120 | 시집 잘 접수했습니다 | 김영교 | 2011.03.06 | 360 |
| 119 | 강아지와 남편,/유심조 | 박영숙영 | 2011.02.18 | 360 |
| 118 | [스크랩]ㅡ고통이 주는 의미를 깨달아라 | 박영숙영 | 2010.12.10 | 350 |
| 117 | [스크랩]ㅡ할미꽃 | 박영숙영 | 2011.07.06 | 328 |