김영교의 문학서재

노후에 가장 무서운 적 그게 무료(無聊-지루하고 심심함) 다. 사람은 죽는 날까지 할 일이 있어야 살고 있는 것이다. 산 송장’ 이 안되려면 자기 일이 있어야 된다. 돈 버는 일만 일은 아니다. 노후의 ‘자기 일’ 은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 누우면 그 인생은 종친 것이나 마찬가지다. 오직 늙어 죽기만을 기다리는 인생이 그것이다. 베이비 붐 세대가 희망하는 노후 생활은, 취미 생활’ 이 42.3%로 가장 높았다. 방향은 바로 잡은 것이다. 거기에는 전문적인 준비가 필요하다 그 취미 생활은 구체적인 것이어야 하고 그렇게 하려는 목표가 분명해야 한다. 우리 모두가 꼭 명심해야 될것은, 인간의 생애에서, 그리고 노후의 생활에서 가장 중요한 것은 건강’ 이라는 사실이다. 건강이 없으면 다른 것도 없다. 돈을 쌓아 놓고도 맛이라고는 하나도 없은 ‘당뇨 식’ 을 배달받아 먹어야 한다면 그게 바로 비극이다. 그리고 건강은 돈으로 살 수 없는 것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다. 통계에 따르면 전체 노인의 70%가 한 가지 이상의 지병(持病)을 가지고 있다. 노후 생활에서 ‘치료비’ 의 지출은 무서운 복병이다. 본인은 물론 가족 전체가 큰 재앙을 만나는 것이다. 따라서 ‘건강할 때 건강관리’ 를 시작해야 한다. 나이 들어 시작할 수 있는 운동은 거의 없다. 결국 해 오던 운동을 계속하는 것이 가장 이상적이다. 모든의사들, 전문가들이 추천하는 운동이 ‘걷기’ 다. 젊어서부터 걷기 운동을 하는 경우 고혈압, 당뇨, 관절염같은 대표적인 노인병-성인병에 걸리지 않는다. 걷기 운동도 의지가 없으면 실천하기 어렵다. 직장에 다니면서도 한 두 정류장 미리 내려 직장까지 걸어 가고, 퇴근 때도 마찬가지로 꾸준히 걷는다면 건강한 몸으로 노후를 맞게되며 걷기 운동도 계속할 수 있다. 사람은 나이가 들면 ‘테니스’ 같은 과격하고 격열한 운동은 할 수가 없게 된다. 장비가 필요한 운동은 힘이 들어 하지 못한다. 결국 걷기 운동만큼 좋은 운동도 없다. 걷기 운동만 열심히 할수있다면 건강은 크게 염려하지 않아도 된다