암 정복 10계명  
글쓴이: 아름다운만남 조회수 : 1329 08.04.06 20:57 http://cafe.daum.net/wincancer/2Ijo/550 [항암면역요법] (2002-01-07 ) <br><br>

질병의 전문가는 의사지만 결국은 환자 자신이 감당해야 한다. 스스로 건강을 돌보지 않으면 좋은 치료효과를 기대할 수 없는 것이다. 다음은 암정복을 위한 필수 요소, 암정복 10계명으로 환자 스스로 할 수 있는 사항들이다. 이것을 실천에 옮긴다면 면역력이 높아져 암환자는 치유에, 건강한 사람은 암예방을 위해 큰 도움이 될 것이다.<br><br>


1.신선한 공기를 호흡하라=신선한 공기는 인간의 자연치유력을 높여준다. 숲속에 들어가 맑은 공기를 호흡하면 마음이 안정되고 생체 항상성을 되찾을 수 있도록 해준다. <br><br>


2.충분한 휴식을 취해라=휴식은 몸과 마음에 치유의 시간을 준다. 과로는 곧 죽음이다. 피로하다고 느끼면 바로 쉬거나 잠을 자는 것이 좋다. 과로에는 잠이 가장 좋다.<br><br>


3.주치의의 조언을 구해라=자신의 병과 치료에 대한 궁금증은 물론 사소한 약물복용에 대해서도 꼭 물어본 후 실행한다. 암환자들은 항암제 사용으로 인해 간과 신장기능이 약해져 있어 뜻하지 않은 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다. <br><br>


4.야채를 많이 섭취하라=식물성 식품이 우리 몸의 면역세포인 백혈구를 활성화시킨다. 양배추, 콩, 당근, 샐러리와 마늘을 많이 먹는다. 차 오렌지, 현미 등이 항암효과가 크다. <br><br>


5.규칙적으로 운동하라=규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진시키며 땀을 통해 발암물질을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. <br><br>


6.가족들을 생각하라=환자는 자신의 쾌유만을 간절히 바라는 가족들이 있음을 명심하고 오늘의 고통을 이겨내야 한다. <br><br>


7.정상체중을 유지하라=암은 살이 빠지는 대표적인 소모성 질환이다. 체중이 감소하면 항암치료 등 현대의학의 도움도 제대로 받기어렵다. 자기 체중의 50%이상이 감소한 경우 예후가 나쁘다고 한다.<br><br>


8.희망을 잃지 마라=암과의 싸움이 피할 수 없는 싸움이라면 희망을 갖고 싸울 수밖에 없다. 암을 이겨낸 사람들의 공통점은 암으로 판명된 후 자포자기하지 않고 강한 의지로 투병했다는 사실을 잊어선 안된다. <br><br>


9.스트레스를 줄여라=스트레스는 인체의 면역력을 떨어뜨린다. 스트레스는 욕망으로부터 비롯된다. 따라서 욕망을 줄이도록 노력하라. 화를 내면 우리 몸의 면역기능을 저하시키는 스트레스 호르몬이 분비된다. 반면에 웃음은 우리 몸의 방어능력인 면역력을 향상시킨다. 웃음은 우리 몸이 가지고 있는 항암제이다. 하루에 한번은 크게 웃도록 하라. <br><br>


10.올바른 치료법을 선택하라=잘못된 암 치료법은 치료를 하지 않는 것보다 더 나쁘다. 올바른 암 치료법을 선택하는 것이 환자의 생명연장과 암치료의 성패를 좌우한다. <br><br>


세계일보기사<br><br> <br><br> <br><br>