변 비  



1. 좋은식품 : 꿀. 레몬. 매실. 다시마. 결명자. 당근. 사과. 이질풀. 잣

2. 증상

     운동부족,  식사의 불균형(주로 섬유질이 부족일 때), 스트레스, 등이 원인이 되어  일어난다

     태어날 때부터  장이 길어서  변비가 되기 쉬운 사람도 있다

3. 치료

     * 꿀을  1회에  차숟갈 하나씩  공복에 먹는다

     * 아침마다  일어나는 즉시로  레몬 1개나 또는  매실 1개를 먹는다

     * 성냥갑 크기의 다시마를  냉수에 담가 두었다가  물과 함께 먹는다

     * 맹물로  효과를  보는사람도 있다

     * 잠자리에  들기전에  소금물 1컵을  마시고 자면  효과가 있다

     * 결명자 20g을  700cc의 물로 진하게 될 때까지 달여  하루 3회로 나누어 마시면  다음날은

        틀림없이  통변이 가능하다

     * 현미를  주식으로  삼는다    현미의  분겨에  들어있는  섬유질이  장의  연동 운동을

        촉진케 함으로  통변이  확실하다

     * 당근에  사과를 갈아서  매일 아침 공복에  반공기씩 1개월간 먹으면  만성변비도 완쾌된다

     * 삶은 팥물 즙을 하루 3컵가량 마시면  신효하다    다시마를 넣고 삶으면 더욱 좋다

     * 상습적인  변비에는  대황가루 10돈, 중조 30돈, 탄산마그네슘 5돈을  혼합해서 취침전에

        차 숟갈로 하나씩 목용하면  즉효하다

     * 현미로  미숫가루를 만들어  차숟갈로 2개 가량을  소금을 약간 가미해서  온수에 타서 마신다

     * 이질풀 한줌을  물 5-6홉으로  2/3량으로 달여  차 대신 마신다

     * 매일 아침 식전에  냉수를 한사발씩 마사든가,  무화과 열매를 달여 마시면  통변이 잘 된다

     * 잣알과 삼씨 각 1냥중을 함께 짓찧어서  꿀로 환을 만들어  1회 1돈중씩 복용하면  유효하다

                                                                                                                 (동의보감 원본해설)