김영교의 문학서재

그러다 보니 오래 사는것 보다

우아하게 늙는것이 화두가 되고 있습니다.

우아하다는 것은 무엇을 의미할까요?

여자들은 부자집 할머니 처럼 온화하게 늙는것이고

남자들은 노신사 처럼 중후한 멋을 풍기는 것을 말하는 것이겠지요.

20대 얼굴까지는 부모님이 만들어준 얼굴이라 하지만

40대의 얼굴부터는 스스로 만드는 얼굴이라 합니다.

나이를 먹어도 언제나 밝은 얼굴 선한 인상으로

호감을 주는 얼굴이 있는 반면 가만히 있어도 성깔있어 보이고

괴팍해 보이는 얼굴이 있습니다.

얼굴은 그 사람이 어떤 마음으로 살아 왔느냐에

따라 변해 진다는 의미이겠지요.

인간의 노화는 그 어떤 의학으로도 막을 길이 없지만

노화를 아름답고 우아하게 바꾸려는 노력이 중요하겠지요

우아하게 늙는 방법에는 여러가지가 있겠으나

다음 몇가지는 필수라 합니다.

1. 건강한 생활습관을 가져라.

금연과 절주 그리고 식이요법으로 생활습관을 바꾸어야 합니다.

올바른 생활습관은 건강을 올바르게 다잡아 주면서

아름답게 늙어갈수 있는 척도라고 할 수 있습니다

2. 적당한 운동은 필수.

꼭 시간을 내어 운동을 하기보다는

생활방식속에서 자주 움직이며

 특히 집으로 들어 갈때 나올때 30분 정도

걷기운동을 하면 매우 효과적이라고 합니다.

3. 충분한 휴식과 수면.

너무 적게 자거나 많이 자는것도 좋지 않아요

뭐든지 균형적으로 알맞게 하는것이 좋은 것인데

전문가들은 매일 45분 걷고 20분 정도 낮잠을 자는것도

건강을 유지하고 아름답게 늙어가는 비결이라 조언하고 있습니다.

4. 잦은 스킨쉽과 성생활.

사랑을 받고 사랑을 주는 것만큼

아름답게 늙어가게 하는 일은 없다고 하지요.

사랑을 하면 얼굴색이 변하듯 사랑을 하면 곱게 늙어갈수 있데요.

좋은 사람과 자주 만나 스킨쉽도 하고

때로는 운우지정도 나누면

우아하게 늙을수 있는 지름 길 이라고 합니다.

5. 스트레스를 줄이고 편안한 마음 가짐을 가지라.

사람이 살다보면 별의별 일들과 부딛치게 되지만

언제나 긍정적인 마인드로

마음을 편하게 가지면 곱게 늙어 갈수 있다고 합니다.

6. 노화에 맞서지 말고 자연스럽게 수용하라

의학의 발달로 작은 주름 하나에도 집착을 하고

피부미용 시술과 성형들을 합니다.

알맞은 피부관리는 좋지만 과도한 성형으로

나이에 맞지않는 어색함을 주는 얼굴은

오히려 우아함을 상실합니다.