즐겨찾기 추가




오늘:
11,339
어제:
77,841
전체:
28,290,912

유봉희 서재 DB

만남의 방

 | 유봉희의 시감상방 | 만남의 방 | 작가갤러리 | 시문학포럼 | 제1시집 | 제2시집 | 제3시집 | 제4시집 |
| 나의 즐감시 | 나의 영상시 | 명상갤러리 | 음악갤러리 | 미술갤러리 |

회춘(回春) 10훈(訓)

2008.11.17 19:59

양승희 조회 수:498 추천:22 



      
회춘(回春) 10훈(訓) 

자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 
자연의 순리임에 틀림없지요

그러나
요즘  유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는
"회춘 10훈"을 제시해서 화제라 합니다


1. 하루 10분 명상을 

"생각의 근육을 단련하라"는 것으로 
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다


2. 자주 빨리 걸으세요 

빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상
실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게
전문가들 조언입니다.


3. 물 제대로 마시세요

하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 
다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다.
이런것을 ‘3033법칙’ 이라고 한답니다


4. 맘껏 웃으세요 

웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 
점은 강조해도 부족함이 없다고 합니다. 


5. 수수하게 입으세요 

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이랍니다.


6. 자외선을 피하세요 

자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서
젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 가장
바람직한 방법으로 추천했습니다.


7. 피부는 촉촉하게 하세요 

전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 
바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"라 합니다.


8. 리모컨은 자녀에게 

자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 
자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있습니다


9. 대중문화를 즐기 십시요 

취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 
좋다는 것을 주문하는 대목입니다.


10. 디지털 배우세요 

‘디지털을 두려워마세요’
디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종 첨단 
전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니
적극 배우라는 전문가들의 제언입니다.



Even Now / Nana Mouskouri
이 게시물을
수정 삭제 목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 말러 교향곡 5번 ‘아다지에토’ - 베니스의 미로를 흐르는 선율 arcadia 2015.06.22 10346
공지 [한 컷의 과학] 지구는 또 있을까 ~ 노벨상 1 - 15 回 arcadia 2015.06.14 18466
공지 음악, 나의 위안 · 바이올리니스트 ‘정경화’ arcadia 2015.06.03 1683
공지 리스트 ‘두 개의 전설’ · 프란치스코의 기적을 소리로 arcadia 2015.06.03 8748
공지 버클리문학회초청 문학캠프 특강의 소감 · 이용욱 교수 [1] 유봉희 2015.05.08 8533
공지 용재 오닐의 슬픈노래 中 ‘장미와 버드나무’ arcadia 2015.05.03 3529
공지 모차르트 ‘편지 이중창’ - 산들바람의 노래 arcadia 2015.04.28 3284
공지 '음악이 있는 아침' - Alice Sara Ott plays Chopin arcadia 2015.03.29 1572
공지 TV문학관 메밀꽃필무렵 - 이효석 arcadia 2015.03.26 2611
공지 TV문학관 소나기 - 황순원 원작 arcadia 2015.03.25 6707
공지 ‘봄비’… 김소월 유봉희 2015.03.19 11476
공지 미당탄생100년 - '바이칼' 호숫가 돌칼 外 arcadia 2015.01.18 959
공지 특집다큐 - 玆山魚譜 200주년 新자산어보 2부작 arcadia 2014.12.23 589
공지 겨울왕국 - Frozen - Let It Go 유봉희 2014.05.01 587
공지 버클리문학산행 ㆍ Mt.Tamalpais & Bear Valley 유봉희 2013.02.11 2471
공지 2014'시인들이뽑는시인상'수상(유봉희·한기팔) [1] 유봉희 2014.09.25 969
공지 2014 '시인들이뽑는시인상' 시상식장에서 - 유봉희 유봉희 2014.12.13 1942
공지 슈만 - 여름날의 평화 (Sommerruh ) [1] ivoire 2011.06.03 2577
공지 Steinbeck Center / Berkeley Literature [1] 유봉희 2010.07.23 3613
공지 윤동주 문학의 밤 - 버클리 문인들 [1] 유봉희 2009.09.08 1755
공지 Fine Art Exhibition · 유제경 展 [2] 유봉희 2009.06.17 9579
공지 MOM's Paintings / 어머니의 오솔길 · 유봉희 [1] 유봉희 2009.04.20 2443
공지 Wallnut's Spring / Ducks & Egg Hunting'09 [1] 유봉희 2009.04.15 1415
공지 인생덕목 (人生德目) /김수환 추기경 말씀 [1] 양승희 2009.02.27 1525
공지 Bear Creek Trail [1] 유봉희 2008.12.30 1790
공지 Earth and Environment arcadia 2009.01.06 1597
공지 산와킨강 · San Joaquin River-&-Wallnut [1] 유봉희 2008.10.25 1973
공지 [KBS 시가 있는 음악세계] 소금화석 [1] Amellia 2007.06.07 2001
공지 내 별에 가다 [1] 박영호 2006.09.30 1965
» 회춘(回春) 10훈(訓) 양승희 2008.11.17 498
197 단풍나무 한 그루 · 안도현 arcadia 2008.10.31 482
196 Thanksgiving · George Winston 유봉희 2008.11.27 577
195 말 잘하는 기술 양승희 2008.10.30 490
194 사랑 받으며 사는 지혜 양승희 2008.10.25 535
193 나는 아직도 · 박재삼 수당 2008.10.17 463
192 장수비결연구결과 양승희 2008.10.14 414
191 4월의 노래 · 박목월 / 백남옥 유봉희 2010.04.01 1046
190 춘망 (春望) · Spring breeze (春風) arcadia 2010.04.09 798
189 당신이 그리운건 外 · 이정하 arcadia 2010.04.04 600
188 사소한 일 外 ㆍ Erich Fried arcadia 2008.10.11 724
187 나를 키우는 말 · 이해인 arcadia 2008.11.03 472
186 Tavern (목로주점) · Edna St. Vincent Millay arcadia 2010.05.22 476
185 아름다운 위반 · 이대흠 arcadia 2010.05.13 618
184 시월 - 황동규 수당 2008.10.07 486
183 5월 어버이날을 맞아… 유봉희 2010.05.07 554
182 만남 속에서 사랑의 향기를 양승희 2008.09.27 438
181 세월을 보며 이영호 2008.09.26 508
180 소곡3 · 황동규 수당 2008.09.26 524
쓰기
태그
Designed By WebEngine.