친구여!

나이가 들면
설치지 말고, 미운 소리, 우는 소리, 헐뜯는 소리,
그리고 군소리, 불평일랑 하지를 마소.
알고도 모르는 척, 모르면서 적당히 아는 척, 어수룩하소.
그렇게 사는 것이 편안 하다오.

친구여!
상대방을 꼭 이기려구 하지마소. 적당히 져 주구려.
한 걸음 물러서서 양보하는 것.
지혜롭게 살아가는 비결이라오.

<살아서 천년, 죽어서 천년>

친구여!
돈, 돈 욕심 버리시구려.
아무리 많은 돈을 가졌다 해도 죽으면 가져갈 수 없는 것,
많은 돈 자식들 싸움하게 만들지 말고,
살아있는 동안 많이 뿌려서 산더미 같은 덕을
더욱 쌓으시구려

친구여!
그렇지만 그것은 겉 이야기
정말로 돈을 놓치지 말고 죽을 때까지 꼭 잡아야 하오.
옛 친구 만나거든 술 한잔 사주고,
불쌍한 사람보면 베풀어주고,
손주보면 용돈 한푼 줄 돈 있어야,
늙으막에 내 몸 돌봐주고 모두가 받들어 준다오.
우리끼리 말이지만 이것은 사실이라오.

옛날 일들일랑 모두 다 잊고, 잘난 체 자랑일랑 하지를 마오.
우리들의 시대는 다 지나가고 있으니,
아무리 버티려구 애를 써봐도 세월은 잡을 수가 없으니,
그대는 뜨는 해, 나는 지는 해, 그런 마음으로 지내시구려.
나의 ! 자녀, 나의 손자, 그리고 이웃 누구에게든지
좋게 뵈는 마음씨 좋은 이로 살으시구려.
멍청하면 안되오, 아프면 안되오, 그러면 괄시를 한다오.
아무쪼록 오래오래 살으시구료.

- 공무원연금지에서-

○ 건강을 유지하자
    -올바른 생활습관과 식생활로 건강을 유지, 관리 하자.

○ 용모를 단정히 하자
    -옷을 깨끗이 하고 좋은 것으로 입으며,
-몸에서 냄새가 나지 않도록 청결에 항상 신경 쓰자.

○ 많이 듣고 말을 적게 하자
-젊은이들과 이야기를 많이 나누며 항시 배워야 한다.

○ 누구에게나 부담을 주는 노인이 되지 말자
-노년에 자식이나 주위 사람들에게 부담을 주지 않기
위하여 젊었을 때부터 저축을 해두자.

○ 관대하고 낙천적인 성격을 갖자
-다소 아쉬움이 있어도 항상 관대한 모습을 보이고,
-기분이 좋지 않을 때도 너그럽게 웃는 여유를 갖자.

○ 늘 새로운 것을 배우고 다듬어 낙후되지 말자
-변화가 심한 세상에 뒤지지 않기 위하여

새로운 것을 배우고 익히는 노력을

게을리하지 말아야 한다.

○ 욕심과 아집을 버리고 자기를 내세우지 말자
- 나이가 들면 인색 해지거나 욕심과 아집이 늘며

자기를 더 내 세우려고 하는

사람이 있는데 이를 버려라.

○ 행동을 신중히 하자
   - 나이가 들수록 균형을 유지해야 하며

매사에 서두르지 말고
    행동을 신중히 해야 한다.

○ 나눔과 봉사의 생활을 하자
    -나눔과 봉사를 잘하는 노인은,
    존경 받고 행복한 여생을 즐길 수 있다.

○ 언제나 미소를 잃지 말고 매사에 감사하자
   - 언제나 미소로 자애롭고 온화한 모습을 유지하며,
    감사하는 마음으로 살아가자.

- 건강다이제스트 지에서 -